白噪声和冥想可以帮助音乐吗？

当您在晚上洗衣服和跌倒时，当您在耳机上听音乐时，您会变得更加清醒吗？据说选择错误的冥想音乐-Muni可以激活大脑焦虑中心，从而使您难以入睡。如何在冥想中选择科学家的白噪声和音乐？使用时要注意什么？这个人类选择的问题是在这里找出对睡眠音乐的科学用途。 这个问题的专家： 北京大学第六医院睡眠医学系副主任范腾滕